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Estos son los alimentos que NO debes comer si quieres dormir bien

Hay alimentos que sí, se deben comer para poder dormir tranquilos, relajados y que el sueño es reparador, pero, hay otros que nos hacen todo lo contrario.

SE RECOMIENDA COMER: Leche, pavo, bananas, todo estos te relajarán y harán que concilies mejor el sueño, además que no te levantes.

LO QUE NO SE RECOMIENDA COMER: Café, té verde, ají, comida chatarra, todos harán que tengas pesado el estómago, actives tu sistema nervioso y ahuyentes tu sueño.

 

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